Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip ayak parmaklar?n?za dokunmaya çtuzak???n. Bunu yerde otururken veya ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz. Baca??n?z? az kullan?yorsan?z ve fiziksel olarak pasif bir ya?am?n?z varsa, a?r?yla beraber ayalncalanma veya kas gerginli?i ya?ayabi

Otçul hayvanlar grubunda makam saha atlar derne?ik olarak ot ile beslenmektedirler. Bu nedenle esasen atlar?n insanlar? ?s?raca?? tarafündeki tela? bile dürüst de?ildir. Çünkü atlar yaln?zca ot ile ya?amlar?n? sürdürebilecekleri bir uç ve haz?m